Jak walczyć z niedoborem witamin u sportowca? Poznaj najlepsze sposoby

Gdy dana dziedzina sportu naprawdę przypadnie nam do gustu, potrafimy często poświęcić każdą wolną chwilę na trening, który będzie nas przybliżał do postawionego celu. Im więcej trenujemy, tym baczniej musimy obserwować nasz organizm. Jak więc walczyć z niedoborem witamin? Z naszego artykułu dowiesz się, na co warto zwrócić uwagę podczas planowania posiłków! Dbajmy o dietę z głową! Wielu mądrych sportowców powtarza, że ciało jest mądrzejsze niż jego użytkownik. Wysyła nam…

Czytaj więcej

Alternatywne aktywności fizyczne dla siłowni

Ćwiczenia to jedno z najczęstszych postanowień, jakie podejmujemy w Nowym Roku. Chociaż najczęstszą opcją jest dołączenie na siłownie, jeśli nie lubisz przebywać w zamknięciu, nie czujesz się w pełni komfortowo, lub wolisz wydać pieniądze na inne rzeczy, istnieją różne alternatywy, aby uzyskać formę. 1. Spacery Spacer jest jednym z najłatwiejszych i najzdrowszych sposobów na ćwiczenia. Jest to świetny sposób na rozpoczęcie dbania o kondycję i może być dostosowany do każdego…

Czytaj więcej

Czy e-sport jest formą aktywności?

Czy nowa odmiana sportu, jaką jest e-sport może być nazywana formą aktywności sportowej? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna i zależy od tego jak w dobie rozwoju elektroniki zdefiniujemy sport. Co do zasady poszczególne dyscypliny e-sportu nie różnią się regułami od swoich tradycyjnych odpowiedników. Inna jest tylko i wyłącznie forma. Zasadniczo rywalizacja e-sportowa opiera się na grze sieciowej użytkowników połączonych sieciowo za pośrednictwem internetu na danej platformie gier. E-sport…

Czytaj więcej

Suplementy zwiększające wydolność fizyczną

Aby treningi mogły być wydłużane a ich intensywność rosnąć, niezbędna jest odpowiednia wydolność organizmu. Z tego powodu ulubieńcem wielu sportowców jest kreatyna. Jakie ma właściwości? Jakie inne suplementy warto brać jako wspomaganie treningów? Kreatyna i jej rola w treningach Kreatyna ma szereg zalet, z których każda może pozytywnie wpływać zarówno na osiąganie coraz lepszych wyników w obranym sporcie, jak i na przyrost masy mięśniowej. Za co odpowiedzialna jest kreatyna? ATP…

Czytaj więcej