Sport jest bardzo ważną dziedziną, choć zbyt wielu ludzi nie zdaję sobie z tego sprawy. Większość osób zamiast wyjść z psem na spacer lub siłownię woli przesiadywać godzinami przed telewizorem i komputerem ! Odrobina dobrych chęci wystarczy aby zaprzyjaźnić się ze sportem. Nie wymaga to ogromnych nakładów finansowych a poprzez regularne uprawianie aktywności fizycznej nie tylko można poprawić wygląd co przyczynia się do poprawy samopoczucia ale również buduję charakter. Uprawianie sportu także ochrania przed chorobami spowodowanymi brakiem ruchu, np. miażdżyca i zapewnia niezbędną do prawidłowego funkcjonowania energię życiową. Do tego brak ruchu powoduje żylaki i doprowadza do otyłości lub kiepskiej sylwetki. Do plusów można dorzucić to, że uprawianie sportu np: bieganie o intensywności około 75% HR max 2, 2-5 godzin tygodniowo może przedłużyć życie nawet o 5, 5 (u kobiet) oraz do 7 lat (u mężczyzn. Uprawianie niektórych sportów polepsza organizację całego dnia, nawet nieświadomie. Należy dodać, że np: na siłowni możemy poznać wiele nowych osób. Zredukujemy stres i będziemy mieli własne emocje i ciało pod kontrolą. Sport daje również zadowolenie z sukcesów, które odnosimy, a to oznacza dobry nastrój. Najtrudniejszy jest pierwszy krok aby wstać z fotela i zmienić swoje życie. Jeśli go pokonasz będziesz czerpać radość ze sportu i w żaden sposób nie będzie ci się kojarzyć z czymś co należy unikać jak ognia. Sport zmienił moje życie- mam nadzieję że zmieni również i twoje. Pamiętaj sport to zdrowie!
Sport to zdrowie!
